Hamileliğin kaçıncı ayında yoga yapılır? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Hamilelik yogasına başlamak için fiziksel ve ruhsal sağlığın tam olması gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar anne adaylarının hamileliğin 12. haftasından itibaren hamilelik yogasına başlayabileceğini söylüyor. Yürümek normal doğumu kolaylaştırır mı? Hamilelikte düzenli yürüyüşün rahat, normal doğumu desteklediği bilinmektedir. Bunun nedeni, yürüyüş sırasında kalça kaslarını güçlendirmesi ve vücut esnekliğini artırmasıdır. Yani hem anne hem de bebek bu durumdan büyük fayda sağlar. Hamile yogası ne işe yarar? İçeriği oldukça zengin bir öğretidir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal egzersizleri içerir. Hamilelik yogası, hamileliğin sağlıklı ve huzurlu geçmesini sağlar. Huzurlu bir hamileliğe ve vajinal…
Yorum Bırak