Kilo vermek için en iyi yürüyüş ne zaman yapılmalı? Egzersizden önce ve sonra yemek yemek, sabah aç karnına yapılan yürüyüş, yüzme, koşu ve bisiklet gibi kardiyo egzersizleri ile yağ yakımını artırır. Gün ortasında veya akşam egzersiz yapmak istiyorsanız, hafif bir yemekten bir saat sonra yapabilirsiniz. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşük olduğunda daha fazla yağ yakarsınız. Kahvaltıdan önce kardiyo egzersizi veya HiIT antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır. Yürüyüşte vücut ne zaman yağ yakmaya başlar? Yürüyüş ve Yağ Yakma Süreci Yürüyüş…
Yorum Bırak