İçeriğe geç

Etiket: 2 haftada diyet ve sporla kaç kilo verilir

Kilo Vermek Için Haftada Kaç Kez Spor Yapılmalı

Zayıflamak için haftada kaç gün spor yapmalı? Bu alandaki uzmanlar haftada en az 4 gün 45 dakika egzersiz yapmanın kilo vermek için yeterli olduğuna inanıyor. Kilo vermek için öncelikle vücuttaki fazla yağları yakmalısınız. Yağ yakmak için en az 10-15 dakika egzersiz yapmanız gerekir. Her gün 1 saat spor zayıflatır mı? Ortalama olarak, bisiklete binme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi yaygın sporları içeren bir saatlik egzersiz saatte 400 ila 650 kalori yakar. Bu miktar kısa vadede kilo kaybına yardımcı olmaz, ancak orta ve uzun vadede yardımcı olur. 2 gün üst üste spor yapılır mı? Dinlenme günleri kas iyileşmesi ve onarımı için…

Yorum Bırak
Gaziantep Kıvırcık Saçlı Escort